Меню
Прием звонков и заказов
  • пн-чт: 9:00-18:00
  • пт: 9:00-20:00
  • сб-вс: 10:00 - 18:00

Как правильно пить воду и какую

Как правильно пить воду и какую

Много написано статей о пользе воды Практически, все знают, сколько нужно употреблять воды для нормальной жизнедеятельности организма Но, далеко не все, следуют этим советам Соки, чай, кофе, супы – не могут стать альтернативной заменой воды.

Почему так необходимо пить воду?

Как известно, вода – источник жизни Она содержится в мозге, крови, мышцах, скелете Вода снабжает органы и части тела питательными веществами, микроэлементами, а также участвует в выводе продуктов жизнедеятельности, вредных веществ, поступающих в организм с пищей Организм теряет вместе с потом, дыханием и другими естественными выделениями от двух до трех литров воды Чтобы выжить, он должен восполнять эту потерю Недостаточное количество воды приводит к обезвоживанию организма.

Все эти доказательства приводят к следующему:

  • Вода – универсальный растворитель.
  • Вода поставляет питательные вещества ко всем клеткам организма.
  • Вода помогает выводить отходы жизнедеятельности.

Зачем пить воду? Ответ очевиден – чтобы жить.

Какую воду пить?

Формула идеальной воды еще не придумана Проведя многочисленные опыты, ученые сделали выводы о самой полезной воде: пить воду нужно такую, которая имеет параметры, близкие к показателям здорового человеческого организма И тогда организм самостоятельно сможет экономить силы, а энергию расходовать на борьбу с вирусами и инфекциями Вода должна быть чистой, структурированной, с низким содержанием щелочи.

Сколько воды в день должен выпивать человек?

В разных источниках пишут по-разному В одних — 2-3 литра в день, в других – 30мл на 1 кг вашего веса Это, как раз, то оптимальное количество воды, необходимое для поддержания баланса в организме человека.

Однако — есть исключения из правил, когда необходимо пить воды больше, чем по норме Это:

  • При высокой температуре воздуха.
  • В холодное время года.
  • При различных заболеваниях и употреблении лекарственных препаратов.
  • При активном занятии спортом.

Количество употребляемой воды и дозировку подскажет сам организм.

Как организм реагирует на недостаток воды?

  • Сухость во рту.
  • Шелушение и растрескивание кожи.
  • Головные боли
  • Боль в глазах.
  • Скачки давления.
  • Приступы голода после еды.

Как правильно пить воду?

Если вы раньше не выпивали положенную норму, то начинайте пить постепенно, маленькими глотками Когда организм привыкнет, то он сам будет подавать вам нужный сигнал.

Так как за ночь наш организм теряет до 800 мл воды, утором необходимо эту потерю восполнить Именно утром, рекомендуют выпивать половину суточной нормы, чтобы восполнить ночные потери и подготовить организм к завтраку Если вы не дома, всегда носите с собой бутылочку воды, а в телефоне поставьте напоминание.

Теперь, зная такую информацию о воде, примите ее во внимание и начинайте, прямо сейчас, наполнять свой организм такой необходимой живительной влагой.

Последние новости
Фильтр для воды в офис
Фильтр для воды в офис
Создание комфортных условий для работы в офисе – ключ к высокой продуктивности и общей удовлетворенности сотрудников. Одним из наи..
17.01.2022
Обратный осмос с насосом
Обратный осмос с насосом
Обратный осмос – это современный метод фильтрации проточной воды, в процессе которого загрязненный раствор под давлением пропускае..
14.01.2022
Фильтр для умягчения питьевой воды
Фильтр для умягчения питьевой воды
Умягчение – это химический процесс очистки воды, в результате которого происходит снижение концентрации солей кальция и магния. Вы..
13.01.2022
Проточные фильтры для питьевой воды
Проточные фильтры для питьевой воды
Наше здоровье и общее самочувствие во многом зависит от качества питьевой воды, которую мы употребляем ежедневно. Обезопасить себя..
09.12.2021
Опасность водопроводной воды – причины, вред для человека, пути решения проблемы
Опасность водопроводной воды – причины, вред для человека, пути решения проблемы
28.04.2021 Кабинетом Министров Украины была обнародована концепция одобренной социальной программы "Питьевая вода Украины", направ..
23.11.2021
Потребление воды с низким TDS: какие последствия?
Потребление воды с низким TDS: какие последствия?
Мы неоднократно слышим от людей, что употребление воды, очищенной методом обратного осмоса, TDS которой составляет менее 100 мг / ..
17.08.2021
Влияние воды на работу мозга
Влияние воды на работу мозга
Вообще возможно ли четко ответить на такой простой вопрос: На сколько процентов мозг человека состоит из воды? Когда мозг не содер..
02.08.2021
Нужен ли фильтр для воды из артезианской скважины?
Нужен ли фильтр для воды из артезианской скважины?
Для получения чистой воды многие владельцы частных домов и загородных коттеджей используют артезианские скважины. Подземные воды и..
24.06.2021
  Водопроводная вода: кипятить или очищать?
Водопроводная вода: кипятить или очищать?
В целях получения безвредной и чистой жидкости используют разнообразные методы очистки воды. Одними из самых распространенных явля..
07.06.2021
Вода желтеет на воздухе: причины и способы очистки
Вода желтеет на воздухе: причины и способы очистки
Часто бывает, что набрав воду в стакан и оставив ее на какое-то время, человек замечает, что она становится желтоватой. Такую жидк..
21.05.2021