Вообще возможно ли четко ответить на такой простой вопрос: На сколько процентов мозг человека состоит из воды?
Например, мы можем сказать с умным видом, что организм человека на 65% процентов состоит из воды, и хотя ответ и будет зависеть от многих факторов, мы привыкли считать 65 неким средним статистическим показателем.
Что касается мозга, то здесь все не так просто. Если посмотреть первую страницу гугл на русском, то там на каждом специализированном форуме своя оценка влажности мозга, что говорит о большом количестве проведенных исследований и разнообразие источников, проведенных экспериментов, а также различных результатов исследований, что сводит все усреднения к широкому диапазону не на 1 или 2, а на целых 10 процентов.
Так, условно мы можем определить существующий рекомендованный минимум и максимум, совместимые с жизнью, но это будут крайности, а вот усреднить значение все равно нельзя, потому что это плавающая переменная, которая обязательно меняется обычно не менее, чем на 2% , но не более, чем на 10 процентов в течение дня! При этом мы не можем сказать, что содержание воды в мозге человека больше утром, чем вечером, так как этот показатель у каждого индивидуальный и может существенно отличаться даже у братьев и сестер, а колебания этого показателя зависят даже от умственной активности.
Например известно, что содержание воды в мозге каждого человека в течение дня может колебаться от 80 до 90 процентов, а превышение последнего показателя может означать последствия гипергидратации и проникновения лишней жидкости в межклеточное пространство мозга, в то время как показатели, ниже 80% содержания воды можно начинать считать опасно низкими, которые могут означать дегидратацию.
Почему важно не допускать очень низкого содержания воды в мозге?
Многие из вас слышали, что летальная доза воды для взрослого человека составляет 6 - 7 литров.
Но, наверное, даже не каждый третий из вас знает о том, какая допустимая доза воды в день для обычного взрослого человека считается минимальной, что уж говорить о детях и бабушках?
Когда мозг не содержит достаточное количество влаги, он начинает перегреваться, клетки мозга получают меньше кислорода из-за сужения сосудов, из-за повышения температуры объем межклеточного пространства расширяется, что приводит уже к повышению давления в самом мозге.
Индивидуальная в данном случае и болевая чувствительность каждого человека, поэтому далеко не каждый чувствует, что имеет последствия легкой или даже средней тяжести дегидратации. А это каждый день может приводить к постепенному угнетению когнитивных функций и негативно влиять на организм человека в целом, привести к внезапному инфаркту, инсульту.
О чем необходимо помнить, чтобы не допустить обезвоживания?
Во-первых, все рекомендуют употреблять не менее 1.5 литра в день, но каждый день этот показатель может плавать, и вы должны сами понимать, что в состоянии повышенной активности (работа, спорт, поход) необходимость организма в регидрации увеличивается. Даже при отсутствии физических нагрузок, летом человеку рекомендуется употреблять уже не 1.5, а 2 литра воды в день, так как увеличение температуры ведет к ускорению обезвоживания организма.
Необходимо употреблять только чистую, не загрязненную примесями воду. Например кока-кола, чай или подобные «намеренно загрязненные» жидкости сначала должны пройти долгий и затратный процесс фильтрации чистой жидкости, которая должна усвоиться организмом. Именно потому, что этот процесс в случае концентратов идет существенно дольше, регидрация просто не успевает за дегидратацией, особенно летом, когда жидкость активно испаряется из тела. Даже большое количество кока-колы не может компенсировать необходимость организма в чистой жидкости без примесей, кроме, например, минералов кальция и магния, которые обязательно должны быть в идеальной воде. Вода не имеет вообще никаких растворенных минералов или солей (например дистиллят), не представляет никакого интереса для человеческого организма, поскольку используется в фармакологии, для лабораторных исследований и др.
Все имеют шанс заметить невероятную разницу в самочувствии во время недопивания и во время поддержания идеального баланса жидкости с помощью современных персональных систем для очистки питьевой воды.
Не стоит делать ошибку, не предоставляя фактора стабильного ежедневного потребления нормы чистой воды максимального приоритета, потому что со временем вы и не вспомните, что это вредит, но не поймете, почему становится только хуже, и в какой-то момент вы уже не сможете вернуться к здоровой жизни.
Все мы иногда или систематически обезвоженные, но чем меньше случаев мы будем допускать, тем лучше будет наше самочувствие, ощущение увеличения мотивации, когнитивных способностей и запаса сил!
Если вам необходима бесплатная консультация или помощь в подборе фильтра для воды, звоните в наш интернет-магазин.
