Меню
Прийом дзвінків та замовлень
  • пн-чт: 9:00-18:00
  • пт: 9:00-20:00
  • сб - нд: 10:00-18:00

Как правильно пить воду и какую

Как правильно пить воду и какую

Много написано статей о пользе воды. Практически, все знают, сколько нужно употреблять воды для нормальной жизнедеятельности организма. Но, далеко не все, следуют этим советам. Соки, чай, кофе, супы – не могут стать альтернативной заменой воды.

Почему так необходимо пить воду?

Как известно, вода – источник жизни. Она содержится в мозге, крови, мышцах, скелете. Вода снабжает органы и части тела питательными веществами, микроэлементами, а также участвует в выводе продуктов жизнедеятельности, вредных веществ, поступающих в организм с пищей. Организм теряет вместе с потом, дыханием и другими естественными выделениями от двух до трех литров воды. Чтобы выжить, он должен восполнять эту потерю. Недостаточное количество воды приводит к обезвоживанию организма.

Все эти доказательства приводят к следующему:

  • Вода – универсальный растворитель.
  • Вода поставляет питательные вещества ко всем клеткам организма.
  • Вода помогает выводить отходы жизнедеятельности.

Зачем пить воду? Ответ очевиден – чтобы жить.

Какую воду пить?

Формула идеальной воды еще не придумана. Проведя многочисленные опыты, ученые сделали выводы о самой полезной воде: пить воду нужно такую, которая имеет параметры, близкие к показателям здорового человеческого организма. И тогда организм самостоятельно сможет экономить силы, а энергию расходовать на борьбу с вирусами и инфекциями. Вода должна быть чистой, структурированной, с низким содержанием щелочи.

Сколько воды в день должен выпивать человек?

В разных источниках пишут по-разному. В одних — 2-3 литра в день, в других – 30мл на 1 кг вашего веса. Это, как раз, то оптимальное количество воды, необходимое для поддержания баланса в организме человека.

Однако — есть исключения из правил, когда необходимо пить воды больше, чем по норме. Это:

  • При высокой температуре воздуха.
  • В холодное время года.
  • При различных заболеваниях и употреблении лекарственных препаратов.
  • При активном занятии спортом.

Количество употребляемой воды и дозировку подскажет сам организм.

Как организм реагирует на недостаток воды?

  • Сухость во рту.
  • Шелушение и растрескивание кожи.
  • Головные боли
  • Боль в глазах.
  • Скачки давления.
  • Приступы голода после еды.

Как правильно пить воду?

Если вы раньше не выпивали положенную норму, то начинайте пить постепенно, маленькими глотками. Когда организм привыкнет, то он сам будет подавать вам нужный сигнал.

Так как за ночь наш организм теряет до 800 мл воды, утором необходимо эту потерю восполнить. Именно утром, рекомендуют выпивать половину суточной нормы, чтобы восполнить ночные потери и подготовить организм к завтраку. Если вы не дома, всегда носите с собой бутылочку воды, а в телефоне поставьте напоминание.

Теперь, зная такую информацию о воде, примите ее во внимание и начинайте, прямо сейчас, наполнять свой организм такой необходимой живительной влагой.

Останні новини
Чи потрібен фільтр для води з артезіанської свердловини?
Чи потрібен фільтр для води з артезіанської свердловини?
Для отримання чистої води багато власників приватних будинків і заміських котеджів використовують артезіанські свердловини. Підзем..
24.06.2021
Водопровідна вода: кип'ятити або очищати?
Водопровідна вода: кип'ятити або очищати?
З метою отримання нешкідливої ​​і чистої рідини використовують різноманітні методи очищення води. Одними з найпоширеніших є кип'ят..
07.06.2021
Вода жовтіє на повітрі: причини і способи очищення
Вода жовтіє на повітрі: причини і способи очищення
Часто буває, що набравши воду в стакан і залишивши її на якийсь час, людина помічає, що вона стає жовтуватою. Таку рідину пити не ..
21.05.2021
Питна вода в необмеженій кількості: це можливо?
Питна вода в необмеженій кількості: це можливо?
Чиста, безпечна для пиття вода нічим не пахне, нейтральна на смак і абсолютно прозора. На жаль, через застарілі водоочисні споруди..
11.05.2021
Як захистити побутову техніку від поломок
Як захистити побутову техніку від поломок
Велика частина побутової техніки в процесі експлуатації зтикається з водою. Це стосується і водонагрівачів, і посудомийної і праль..
27.04.2021
 Як знизити жорсткість води в побуті
Як знизити жорсткість води в побуті
Гіркий присмак питної води - показник підвищеної жорсткості через надлишок іонів кальцію та магнію. Часте вживання такої рідини пр..
02.04.2021
Види вмісту заліза у воді і способи її знезалізнення
Види вмісту заліза у воді і способи її знезалізнення
У заміських будинках вода зі свердловини використовується як для приготування їжі, так і для побутових потреб: прання, миття посуд..
30.03.2021
Типи фільтрів для води під мийку та їх призначення
Типи фільтрів для води під мийку та їх призначення
В процесі централізованої водоочистки не всі шкідливі речовини видаляються з рідини. Залишається хлор і органічні сполуки, можуть ..
24.03.2021
Як очистити водопровідну воду в квартирі?
Як очистити водопровідну воду в квартирі?
У трубах багатоквартирних будинків тече вода, яку дезінфікують за допомогою хлору. Цей метод вважається універсальним. Але чи спра..
19.03.2021
Класичний або прямоточний фільтр зворотного осмосу: який обрати?
Класичний або прямоточний фільтр зворотного осмосу: який обрати?
У неочищеній воді містится велика кількість шкідливих для споживачів речовин: хлор, солі жорсткості, важкиі метали тощо. Якщо біль..
11.03.2021